善为德，而从道者，虽心无杂念，故有“致虚极，守静笃”之说，其实就是为了做到天人合一。
即太上老君老子所说的“致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作，凶；知常，容。容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。”
到达心境空明，万念万欲俱化为虚无的顶点，安守着至诚至信的宁静。
身体内的气血顺经脉川流不息的运行着，身体外的世界也处于不停的变化、运转之中。
认真的体昧它们的循环往复、生老病死，做最深彻的观想：芸芸众生，纷纷回归它们的本原。
到达了它的本原，明察了自己的本心叫做“静”，“静”叫做回复到自身的本来，天然的本性。
保持纯真自然的本性、清静无为的本心才是长久的生存之道；懂得这个规律并能切实施为称之为明智。
不懂得这个规律而轻举妄动、恣性肆意，就会遇到凶险、危难；把握了这个规律就能深通一切，明察秋毫。
融会贯通就能达到至大至正的境界；达到无所不在、无时不在、充塞天地、纵横古今的境界；进一步天人合一：我即天地，天地即我，从而真正进入了道的境界。
循道而行方能保得真正长久，始终不会失败，永远也不会灭亡。
内修最关键的第一步就是心灵修养要“虚”，就是要“虚其心”。前面已经说过，虚心就是谦虚、谨慎，没有主观成见。
要把那些平时念兹在兹的杂念——“颠倒梦想”都从心里清出去。
为什么要这么做呢？
因为人如果心里有了杂念，就会产生七情六欲的心理波动，这些心理波动直接会干扰体内气血的正常运动。
道医上说“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺、恐伤肾”等说的就是这个意思。
一个人如果长期处于心理不健康的状态，那么他就必然最后在那个受伤最重的脏器、腑器、经脉上爆发出可怕的疾病。
可以说人类十分之九的病都是由于自己不遵循自然规则招来的，其中“心”病又占了一大半。
如果人能保持一个平和自然的心态，对万事万物都能有一个顺其自然的态度。
那么他身体里的气血就会正常地运动，自我调整，自我修复。其实每个人都有内修的过程——睡眠，睡眠可以解决疲劳，可以缓解很多症状。
一个经常能保持良好睡眠质量的人肯定是个健康的人，睡眠出了问题才是最大的痛苦。......
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